Förstå ditt kolesterol och varför det är viktigt att hålla koll
Kolesterol är ett fettämne som finns i blodet och som kroppen behöver för att fungera. Men för mycket kolesterol kan vara farligt och öka risken för hjärtsjukdomar och stroke. Här förklarar vi varför det är viktigt att kontrollera dina kolesterolnivåer och vad som påverkar dem.
Vad är kolesterol?
Det finns två huvudtyper av kolesterol:
- LDL ("det dåliga kolesterolet"): För mycket LDL kan orsaka att fett fastnar i dina blodkärl, vilket kan leda till hjärtsjukdomar.
- HDL ("det goda kolesterolet"): Hjälper till att transportera bort överflödigt kolesterol från blodkärlen till levern, där det bryts ner.
Vilka värden är viktiga?
- Totalt kolesterol: Bör vara under 5 mmol/L.
- LDL ("det dåliga"): Bör vara under 3 mmol/L.
- HDL ("det goda"): Bör vara över 1 mmol/L.
Högt kolesterol har ofta inga symptom, så det är viktigt att kolla upp det regelbundet med ett blodprov.
Varför är det viktigt att kolla kolesterol?
Förhöjt kolesterol kan leda till att blodkärlen täpps igen, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Genom att hålla koll på dina kolesterolnivåer kan du tidigt upptäcka risker och göra förändringar för att förbättra din hälsa.
Vad påverkar kolesterolnivåerna?
- Kost: Mat med mycket mättat fett (som kött och feta mjölkprodukter) kan höja kolesterolet.
- Motion: Regelbunden träning kan höja det goda kolesterolet (HDL) och sänka det dåliga (LDL).
- Vikt: Övervikt kan höja ditt LDL-kolesterol.
- Rökning: Sänker det goda kolesterolet (HDL).
- Ålder och genetik: Kolesterolet stiger ofta med åldern, och vissa har ärftligt högre nivåer.
Stora Hälsokollen – Ta kontroll över din hälsa!
För att få en heltäckande bild av din hälsa, inklusive dina kolesterolnivåer, rekommenderar vi att du bokar vår Stora Hälsokoll. I denna omfattande hälsokontroll ingår tester för kolesterol och andra viktiga hälsovärden, så att du kan upptäcka eventuella problem i tid och ta kontroll över din hälsa.
